jak długo

Panowie nie zapytałem się jeszcze jak długo brać? i czy caly czas w tej samej ilości

nie zakładaj długości z góry , bo pewnie będzie tak że w trakcie wyniknie jak długo możesz brać:-) w trakcie sam zadecydujesz plus wyniki badań i wtedy pomyślisz czy pct czy mostek

co oznacz pct ,mostek???i co znaczy ze w trakcie wyjdzie jak długo brać?

Jak długo ćwiczysz? Jeśli to Twoje początki z siłownią możesz pokusić się o zerowy, natomiast tego tłuszczyku tam nieco jest, więc redukcja mogłaby byćtutaj lepszym rozwiązaniem, LC dieta i chude mięsa? Wymień to na tłustsze kawałki mięs i ryb ;-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-02-14 11:41:27

Mam do dyspozycji obszar do biegania 15x35m =łaczny obwód ok 100m. Czy to ma sens? Np. bieganie ok 3 okrążeń (ok 300m) spokojnym tempem dla rozgrzewki a następnie sprint (na 95%) na dłuższym odcinku (35m), następnie trucht 15 m, i znów 35m sprint i 15m trucht. Jak długo tak ćwiczyć? 10minut łacznie?

Jak długo jesteś na redukcji ? Wstaw ankiete działu Pozdrawiam

Zwiększaj kalorycznosc poprzez dodawanie weglowodanow / tłuszczy . Jak długo jesteś na tak niskiej kaloryczności ?

To sprawa wysoce indywidualna, nie tyje się do "iluś kilogramów" tylko do odpowiedniego poziomu bf. Jak długo trenujesz?Wrzuć zdjęcie z dalszej odległości - bokiem.

Miało być coś WIĘCEJ napisałeś jedno zdanie, dlaczego taka dieta, co Cię skłoniło do restrykcji ? Robiłeś badania? Jak długo masz taką kalorycznosć? Od razu weszłabym na poziom zerowy, bo takie dodawanie to może trwać tygodniami...a tylko pogłębiasz problemy zdrowotne (które notabene pewnie się już pojawiły). Takie restrykcje niestety nie nie [...]

Tłuszczy masz mało . Jak długo jesteś na redukcji , z jakim pułapem kalorycznym rozpoczynales ?

Ok wiec jak długo to powinno trwac

Na ostatnich treningach: Klata 85x6 (skos dolny 90x5) MC 110x6 Siady 120x5-6 Podciaganie z obciazeniem 10kg x6 Jak długo jeszcze kontynuwać fbw ? Ze 2 miechy ?

No tak zapomniałem o pytaniu dla którego założyłem wątek@@-) Jak długo goją się tkanki po operacji? Czy nawet niska dawka saa może zakłócić proces gojenia?

Jak długo stoisz na ciężarze 155kg ? Bo jesli to Twój świeży RM to raczej będzie ciężko ... Jakim systemem trenowałeś ostatnio ?

Witaj A jak długo trenujesz tym góra dół ? Bo tak naprawdę można opierać się na jednym schemacie cały rok a zmieniać tylko ćwiczenia i metody.

jw wada genetyczna lub nabyta tzw klatka lejkowata. jak długo trenujesz?, bo albo robisz coś źle albo dopiero zaczynasz i oczekujesz nadprzyrodzonych efektów. Na moje oko nie widać tu żadnych dysproporcji tylko zwykły mięsień piersiowy osoby nietrenującej lub stawiającej pierwsze kroki na siłowni

Kupiłem już T5 od Łodzianina i czekam na paczkę - teraz mam pytanie co do dawkowania: ćwiczę 4 razy w tygodniu (pon,wt,czw,pt) i w te dni myślałem by brać T5. Jak długo mogę ciągnąć takim systemem? Niby 3 dni w każdym tygodniu jest off. Myślałem też o 2 tyg on/ 2 tyg off i wtedy ładuje nawet w dnt. Która opcja będzie wg Was lepsza?

Daj nawet samego testa, poczatkowo 250-300mg tyg w razie potrzeby w trakcie sobie zwiekszysz. Jak dlugo ciagnac? wedlug wlasnych zalozen. Ewentualnie upierajac sie przy winku dolozyc je na koniec.

Napisz coś więcej o treningu, strasznie małe to zapotrzebowanie, ruszasz się w ogóle? Dieta mocno kanapkowa, mało fatu, przydałoby się coś zmienić jak długo redukujesz?

jak długo jesteś na redukcji? może warto przerwe zrobić?